Dieta da sopa que emagrece
December 9th, 2010
Esse é o tipo de dieta mais recomendável para se fazer no inverno, visto que é uma época em que mais se come, isso porque o corpo induz o indivíduo a consumir mais alimento para que ele seja quebrado e se torne fonte de calor para o organismo.
Milhares de pessoas fazem a dieta da sopa constantemente e é fato que emagrece, isso porque ela substitui refeições calóricas e no inverno é fonte de calor extra, assim o corpo não necessita procurar um alimento ( fome) para ser quebrado e assim poder esquentar o organismo.
Existem várias receitas de sopa, e todas elas contribuem de alguma forma. E para cada quantidade que se deseja emagrecer existe uma quantidade de tempo determinado para se realizar essa dieta. Por exemplo, para quem quer emagrecer muito e em uma semana, as refeições como almoço e janta devem ser substituídas unicamente pela sopa, sem que as outras refeições sejam feitas em exageros. Dessa forma dá para se perder até 4 quilos em uma semana. Agora para quem possui um tempo maior, e não quer sentir necessidade de outros alimentos, durante 15 dias dá para se perder 3 quilos substituindo o jantar pela sopa todos os dias, juntamente com uma refeição balanceada diariamente.
Dessa forma percebe-se que a dieta da sopa é muito interessante, porque ela pode se tornar uma dieta gostosa e prática de ser realizada. Assim, para quem deseja emagrecer muito e prolongar essa dieta por um mês ou mais, possui a oportunidade de poder variar o cardápio da sopa, trocando temperos e legumes diariamente. Ou seja, dá sim para emagrecer com saúde e prazer.
Dieta da sopa
May 20th, 2010
A dieta da sopa se tornou muito popular por vários motivos, entre eles é que ela realmente leva a pessoa a um emagrecimento. Porém é uma dieta desbalanceada, e por isso mesmo quem a realiza não pode nunca ultrapassar um período de 7 dias. Muitos especialista nem mesmo a recomendam.
De acordo com a pirâmide alimentar, é ideal para o organismo humano que sejam ingeridos no dia-a-dia vitaminas, proteínas, carboidratos, sais mineiras, gorduras e fibras. A dieta da sopa apesar de conter boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras ela é pobre em proteínas, gorduras e carboidratos. Dessa forma, devido a essa carência de nutrientes não é recomendável que ela seja prolongada por muito tempo, sendo que talvez seja melhor até mesmo procurar por um outro tipo de regime.
Um outro problema advindo dessa dieta, não somente dela mas de qualquer outra dieta em que só se pode ingerir um tipo de alimento, é que ela não ensina um hábito alimentar saudável e logo após ela ser feita, o peso perdido pode voltar todo novamente.
Portanto, antes de se iniciar qualquer regime o mais recomendável é procurar por um médico e ou nutricionista, eles podem recomendar com mais segurança um tipo de dieta que se encaixe com mais segurança com cada tipo de regime.
Dieta da sopa Adriane Galisteu
May 18th, 2010
A dieta da sopa se difundiu bastante no país após a apresentadora Adriane Galisteu ter afirmado que essa dieta é milagrosa. Realmente tal dieta leva a um rápido emagrecimento, mas após ela ser realizada é muito importante que se inicie prontamente uma reeducação alimentar, afim de que todo o peso perdido não se retorne. A dieta é praticamente como a das outras sopas, mudando apenas os ingredientes. É sabido que seguindo o cardápio dos sete dias, qualquer tipo de outra sopa pode ser ingerida, desde que ela não tenha carnes e nem uma quantidade exagerada de legumes. Abaixo vai uma das receitas que podem ser seguidas:
Ingredientes:
- 6 cebolas grandes picadas
- 1 kg de tomate sem pele picado
- 1 repolho picado
- 2 pimentões picados
- 2 pacotes de sopa de cebola picadas
- 4 cenouras picadas
- 1 ramo de aipo
- 1 cabeça de alho
- Sal, tempero, salsinha e pimenta do reino.
Corte todos os vegetais em pedaços, tempere a gosto com sal, tempero, salsinha e ou pimenta do reino. Deixe que se cozinhe por uma hora e se saboreie durante a semana.
O cardápio a ser seguido é o seguinte:
1º dia: Ingira a sopa e também qualquer tipo de fruta com excessão da banana.
Uma dica é comer bastante melancia e melão, porque possuem menos calorias, e dão uma grande sensação de saciedade. Pode beber suco, água, chá e café à vontade, desde que temperados com adoçante.(Essa parte de beber, pode ser estendido a todos os dias).
Uma dica é comer bastante melancia e melão, porque possuem menos calorias, e dão uma grande sensação de saciedade. Pode beber suco, água, chá e café à vontade, desde que temperados com adoçante.(Essa parte de beber, pode ser estendido a todos os dias).
2º dia: Ingira sopa e qualquer tipo de legume. Esqueça apenas: feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho.
No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Hoje não se pode comer frutas.
No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Hoje não se pode comer frutas.
3º dia: Ingira sopa. Pode comer qualquer tipo de legume e fruta.
4º dia: Coma apenas sopa, banana, e tome leite desnatado. Está liberado apenas 8 bananas da grande, e pode beber o leite à vontade.
5º dia: Coma de 280 g a 400g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Ingira sopa apenas uma vez. Nesse dia é importante que se beba muita água, uns 8 copos mais ou menos.
6º dia: Ingira sopa, bife e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa 1 vez.
7º dia: Estão liberados os sucos de frutas, todos os legumes e um arroz integral. Beba a sopa apenas uma vez.
É importante que não sejam ultrapassados os sete dias, porque nesse cardápio estão faltando ainda diversos nutrientes necessários ao organismo, dessa forma, ultrapassando os dias a saúde pode ser seriamente prejudicada. Antes que se inicie este regime procure por um médico para que ele auxilie melhor.
Dieta da Sopa Ana Maria Braga
May 18th, 2010
Existe entre tantas outras dietas da sopa, a sopa da Ana Maria Braga, receita que ela mesmo indicou no ar. É como qualquer outra sopa que se pode usar em regimes, só que essa possui todos os nutrientes necessários para o corpo durante o dia. É claro que, como qualquer em outro tipo de regime, é indispensável que seja consultado um médico e ou nutricionista antes que se inicie qualquer tipo de restrição alimentar.
Os ingredientes necessários para a sopa são:
- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada- 2 xícaras de vagem picada
- 4 litros de água
O modo de preparo dessa sopa é muito simples, misture todos esses ingredientes em um panela grande, logo depois cubra tudo com 4 litros de água e assim tempere a gosto com sal, curry, salsinha picada e até mesmo uma pimentinha do reino. Ferva bem rápido por 10 minutos, e depois abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por mais uns 40 minutos.
Pronta a sopa, siga essa dieta por apenas 7 dias, não podendo ultrapassar esses dias. No início pode até ser que a pessoa fique um pouco cansada, mas no segundo dia já se terá acostumado. A importância de não ultrapassar os dias é porque o corpo pode sentir falta de uma variedade maior de alimentação. E também não adianta ultrapassar, porque o organismo quando puder se alimentar poderá exagerar e voltar com todo o peso perdido novamente.
1º dia: Ingira a sopa e também qualquer tipo de fruta com excessão da banana.
Uma dica é comer bastante melancia e melão, porque possuem menos calorias, e dão uma grande sensação de saciedade. Pode beber suco, água, chá e café à vontade, desde que temperados com adoçante.(Essa parte de beber, pode ser estendido a todos os dias).
Uma dica é comer bastante melancia e melão, porque possuem menos calorias, e dão uma grande sensação de saciedade. Pode beber suco, água, chá e café à vontade, desde que temperados com adoçante.(Essa parte de beber, pode ser estendido a todos os dias).
2º dia: Ingira sopa e qualquer tipo de legume. Esqueça apenas: feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho.
No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Hoje não se pode comer frutas.
No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.
Hoje não se pode comer frutas.
3º dia: Ingira sopa. Pode comer qualquer tipo de legume e fruta.
4º dia: Coma apenas sopa, banana, e tome leite desnatado. Está liberado apenas 8 bananas da grande, e pode beber o leite à vontade.
5º dia: Coma de 280 g a 400g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Ingira sopa apenas uma vez. Nesse dia é importante que se beba muita água, uns 8 copos mais ou menos.
6º dia: Ingira sopa, bife e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa 1 vez.
7º dia: Estão liberados os sucos de frutas, todos os legumes e um arroz integral. Beba a sopa apenas uma vez.
